La méthode Pilates offre à la fois une préparation mentale et physique.
Les exercices du Pilates sont bénéfiques car ils aident à se concentrer sur les régions vitales avant et après l’accouchement.
- Corriger et améliorer la posture en réalignant le corps, en activant les muscles en profondeur; en renforçant et en assouplissant le dos, évitant certaines douleurs.
- Fortifier la ceinture abdominale et donc le centre du corps, dont le centre de gravité se déplace avec bébé qui grandit.
- Mieux contrôler sa respiration. Évacuer le stress, se détendre et ressentir un regain d’énergie.
- Prévenir des crampes et des varices.
- Apporter une préparation à l’accouchement .
- Faciliter l’accouchement
Le post-accouchement:
Le pilates peut être repris rapidement après l’accouchement.
- Afin de retrouver sa silhouette
- De se tonifier
- De reprendre confiance en soi
La reprise sera douce, adaptée et en pleine conscience de son corps !
Article écrit par votre coach Pilates
Nathalie
