Comment préparer, protéger et réparer sa peau du soleil ?
Le soleil refait surface ces derniers temps, étant responsable de la synthèse de la vitamine D dans la peau mais également du vieillissement cutané prématuré, il est donc indispensable de prendre soin de sa peau avant, pendant et après une exposition au soleil.
Préparer :
Au quotidien, il est essentiel de bien s’hydrater. Pour faciliter la protection naturelle de la peau il est possible de prendre des compléments alimentaires au moins 1 mois avant l’exposition au soleil.
On continue ses soins quotidiens (sérum, crème de jour, de nuit, contour des yeux, crème corps et gommage corps).
Protéger :
Pour protéger sa peau, c’est avant tout une crème solaire avec un SPF (facteur de protection solaire) qu’il faut utiliser. Une crème avec un indicateur de protection solaire de 50 ne vous empêchera pas de bronzer, elle protègera les peaux les plus fragiles (peaux claires, peaux des enfants). La crème doit être appliquée avant, pendant l’exposition au soleil toutes les deux heures et après chaque baignade.
Il est important de ne pas s’exposer entre 12 h et 16 h et de boire de l’eau toute la journée afin d’éviter la déshydratation.
Pour les enfants le port d’un tee-shirt, d’un chapeau et de lunettes de soleil sont fortement recommandés.
Sur la peau :
Gommage corps 1 fois par semaine pour entretenir son bronzage
Crème ou gel hydratant apaisant pour le visage et pour le corps à appliquer en retour de plage (l’après-soleil, gel d’aloé véra par exemple).
Une crème solaire
Une brume de soin pour rafraichir et apaiser la peau de la chaleur
Dans l’assiette :
De la vitamine C pour lutter contre le vieillissement de la peau et booster son système immunitaire. On la retrouve dans les agrumes, les fruits rouges, le kiwi, le melon … mais également la tomate, l’aubergine et le poivron.
De la vitamine E pour fortifier la peau. Privilégier l’huile de colza.
Des omégas 3 pour un effet anti-inflammatoire. Pour cela, se nourrir de poissons dit « gras » comme le saumon, la sardines, les anchois mais aussi dans la mâche en plus petite quantité.
On continue les compléments alimentaires pris avant l’exposition.
Réparer :
Les vacances sont finies et la peau a eu chaud, elle est déshydratée, le teint est grisonnant…
Pour remédier à tout cela on peut faire :
Des soins à la maison :
Un gommage toutes les semaines pour le corps et le visage
Un masque détoxifiant hydratant comme le masque Thé d’Argile de Thémaé
Un soin du corps et du visage chez Feeling’Spa pour prolonger les vacances et se libérer des tensions de la rentrée.
Continuer les compléments alimentaires pris avant et pendant l’exposition pendant un 1 mois ou ou faire une cure d’huile de foie de morue ou de bourrache pour améliorer l’aspect de la peau – tous ces produits existent sous forme de gélule. 😉
- Et rappel aux peaux à problème, le soleil n’est pas une solution, alors évitez l’exposition au soleil.
Pour connaître votre type et état de peau aller sur le diagnostique de peau.
Pour connaître votre type de peau et état de peau afin de prendre soin de votre peau comme il se doit, aller sur le diagnostique de peau